“泪失禁体质”的正确打开方式

老挝通APP小粉

为什么你总比别人更爱哭？

这种突如其来的泪水，在心理学里也叫「情绪化的眼泪」。

别小看了这眼泪，它往往含有更多的压力荷尔蒙，也是天然的止痛药。

那么，什么样的人更容易变成“爱哭鬼”呢？

01. 高敏感的人

镜像神经元的发达，让你与世界的关系就像照镜子。

看电视哭，听歌也哭，一点点的悲伤，在心里也像放大镜般的成倍感受。

大脑的前额叶皮层，是我们情绪控制的中心。当你忍不住地哭泣时，其实也和前额叶皮质的发展有关。

02.不安全依恋型人格

不安全依恋型人格的人，大都不相信自己值得，也不认为自己足够好。

正是这种在关系里的不安全感，才会让你不合时宜地哭出来。

哭泣是一种求救的信号，它想要换回一种肯定，也是“我渴望被你看见”的用力呼喊。

而那些“回避型依恋”的人，不太会在人前哭出来，就算不开心，也会努力地避免眼泪的存在。

反而是“焦虑”或是“依赖型人格”的人，才会用哭泣作为表达自己情绪的武器。

03.抑郁质体质

气质类型分为四种，其中的抑郁质，天生就带有伤春悲秋的色彩。

这种容易悲观的性格，是写在骨子里的想不开。

哭泣本是人的原厂设定，但抑郁质的人将这种原厂设定带到了成年时期。

小时候哭泣是为了什么？因为想得到更多的照顾。

长大后为什么还哭？因为渴望被看见、被理解、被照顾，心智回到了最脆弱的孩童时候。


02

为什么会无缘无故地哭？

哭是一种天然的宣泄管道，让情绪自然流动，就是不要刻意避让。

但是，如果你总是无缘无故的频繁哭泣，这也许是你心理状态的某些讯号。

没有无缘无故的眼泪，可能是你内在出现了某些情绪，你还没有意识到。


01

你的压力焦虑正在拉响警报

也许你在某一刻回家的路上，突然眼泪就掉下来。你纳闷的在想：“我到底怎么了？”“我也不难过，我为什么会哭？”

如果你意识不到自己正在承受的压力和焦虑，那么它们就会通过另一种方式来找到你。

哭是一种很好的释放方式，当你感到自己总是没来由的哭泣时，可以试着打量下自己的内心，最近的状态是否让你压力过大。

02

抑郁的埋伏

也许你已经生病了，但你此刻都还不知道。

抑郁症的一些症状是持续的悲伤、空虚的情绪或绝望。这些感受看似轻飘飘的，但其实都是压垮你内心的最后一根稻草。


如果以前的你觉得抑郁离你很远，那你自然也不会将它与这些表现联系起来。

但有些抑郁，不是要等诊断的那天，才可以被称为“抑郁症”。

03

你的大姨妈（大姨夫）可能要来了

好吧，不仅是女孩子，男孩子也一样，每个月可能总有那么几天，看什么都不对劲，心里的防线很容易就被崩坏。

哭和闹，是你对烦躁、不顺心的日子，能做的唯一宣泄和抵抗。

总之，无论怎样请你记住，你可能不是无缘无故在哭。

你的眼泪意味着什么，你需要花时间弄清楚。


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03

回到「此时此刻」

找到你的情绪降落伞

当你开始泪腺失禁时，脑袋往往是懵的，连说话也很费劲。这是因为你还沉浸在触发情绪的事件里，与周围的现实失去了链接感。

心理学中的「情绪着陆技术」原理，是把注意力从内在的思考转回到外部世界。

当注意与现实结合时，通过体验周围的事物来降低焦虑和悲伤感，你才不会一直“沉浸式的流泪”。

下面有两种可以帮助你情绪安全着陆的“降落伞”，快来领取适合自己的“降落伞”吧~