4个你应该结束一段关系的讯号

老挝通APP小粉

我在咨询中常常遇到的一种情况，很多来访者会对我说，

我知道我的感情存在问题，但我真的想现在就结束它吗？换做我一个人，真的会更好吗？

很多时候，有些关系你明明知道不对劲，但又不舍得放弃。总是在犹豫，到底该不该继续。

今天这期文章就让我来告诉你，4个你应该离开对方，或者结束一段关系的征兆。

话不多说，我们一起来看吧～




01

你总是开心不起来

“做人呐，最重要的就是开心”，如果你在一段感情里伤心的回忆远大于开心，那就是时候问问自己，这到底是为什么了。

在心理学里，我们都有一种「负面偏见」，相比于正面消息，我们对那些负面的信息会更加敏感。

当你在一段关系里总是感到不开心时，你要先搞清楚，是自己记住了那些伤心的瞬间，忘记了美好，还是整个关系的进展本就让你感到压抑和沮丧。

区分出你的情绪和事实，这是第一步。第二步是，你可以去寻找解决问题的方案，如果你已经没有多余的体力来处理这个问题，你也可以选择潇洒地离开。

承认你们之间的关系，并不像以前那样好了，甚至对方已不能再给到你需要的心理支持和满足了，这也并不是一件什么难以启齿的事。

有时候，你必须离开一段感情，把自己放在第一位才能快乐起来。


02

你在对方身上发现了

“蔑视”这种情绪


怎样才能看出“蔑视”这种情绪呢？

你的对象总是听不进去你说的话，或是经常对你翻白眼，甚至觉得你是一个很差劲的人。

John Gottman的研究中发现，蔑视是一种对关系伤害力极大的情绪。不同于伤心和愤怒，蔑视其实暗含了一种假设，那就是人有高低之分，往往是地位高的人才会蔑视一个地位低的人。

所以当你留意到对方向你展现“蔑视”这种情绪的时候，你们之间的关系往往就已经不对等了。


在心理学里，蔑视这种情绪还和我们大脑通路中的「厌恶回路」紧密相连。


我们什么时候会启动这种回路呢？


当我们看见嗡嗡乱转的苍蝇时，我们看到令人恶心的呕吐物时，我们看到了让自己不舒服的一切，都会在脑中启动这种厌恶回路。


当一个人对你用蔑视的口吻说话时，嘴上虽然没有表现出来，但对方的内心，多少有点看不起你，甚至觉得你有点恶心（感情里那些不能说的潜台词）。


Gottman的研究也再次印证了这一观点，他发现在一对情侣的互动中，展示了越多蔑视情绪的情侣，其实那段关系能够继续下去的几率就会越来越低。


因此，当你意识到对方有意无意的在用“蔑视”的眼光看你时，内心真的是要敲响警讯了，这段关系是否还值得你坚持下去。


03

对这段感情你已经没有了期待

爱情三角理论认为，爱情的组成有三个重要的元素：

•  激情（身体之间互相的性吸引力）

•  亲密感（双方心灵上的交流）

•  承诺（双方愿意继续一段关系的决心）

感情里没有了期待，就是变相丢掉了激情，也丧失了亲密，最后只是为了承诺在坚持。

这样的爱，就好像“空洞之爱”，目的不是相爱，只是为了继续而继续。

爱情除了是由以上三个元素组成的以外，每对情侣之间，都应该有一个共通的爱情故事脚本，这也是双重爱情理论的要义。

如果双方对于爱情的看法非常不同，双方没有一个共同的愿景和期盼的未来。仅仅是为了逃避对于未知的恐惧，而去勉强继续一段爱情，其实是很难幸福的。

当然，人对于维持现状有一种非常强烈的偏好，这也是心理学中常提到的「现状偏误」。

有时只是因为不想改变，所以得过且过，又或者是，不想面对变动可能造成的恐惧感，而让自己一直处于一段丧失期待的关系里。

麻木的感情，和分手的痛苦，到底谁更可悲呢？


04

你没有在对方生命里面

扮演重要角色

关系是双向的，有时我们衡量一段关系是不是可以继续下去，除了考察对方在我们生活中的地位和份量，有时候也要考虑，我们在对方的生活中，到底扮演了怎样的一个角色。

如果我现在问你，你的对象在你的生命中为何如此重要呢？

你可能会有一百种不同的回答，比如TA曾在你低落的时候陪伴过你，比如TA给你提供了很高的情绪价值……等等。

但如果我再问你，那你对TA这个人来说，有多重要呢？

这是一种「重组会员对话」技术。如果你发现前面那个问题，你可以回答的好多，但是对于第二个问题，你却不知道如何回答，那我想告诉你，这可能就是你们之间关系的警讯了。

你可能并不知道你对TA的意义，也可能意味着在你们之间，TA参与了你人生的好多个建设，但你又参与了对方的多少呢？

一段好的亲密关系往往是需要彼此的人生故事交织在一起的，如果在故事层面很大的不对等，可能就会为你们彼此之间的关系响起一个警讯。


说在最后


以上四个因素只是你们关系可能出现问题的讯号，但并不意味着，一旦出现这几个问题，就应该结束你们的关系。


当警讯出现的时候，可以尝试和对方解决，解决不了的时候，离开也是一个很好的选择。


长痛不如短痛，想清楚自己在感情里到底要什么，才能在面对问题时作出困难但正确的决定。