一个人为什么会出轨

老挝通APP小粉

现在请大家打开手里的“心情地图”，和我一起根据内心情绪的指引，探索它们背后产生的原因。

今天想给大家聊的是：

“一个人为什么会出轨？”

“被出轨了应该怎么办？”

出轨是一个人的精神开小差，也是对伴侣身体的背叛。无论是精神出轨还是肉体出轨，都是当事人对感情的懈怠，也会给被出轨方带来长久的精神伤害。

前些日子贝儿就来到咨询室，难受地问我说：

我发现男朋友经常和另外一个女生发微信，把自己觉得好听的音乐，去过的餐厅都要发给对方，甚至买衣服时都要发图片给对方参考一下。这算出轨吗？如果我反应太大，是不是小题大作了，但是心里又的确不舒服，我该怎么办呢？

不难看出，贝儿男朋友已经在感情之外对另一个女生产生了更浓厚的分享欲，这种在感情里的开小差，就已经对贝儿是一种伤害。一段感情变淡，往往就是从对伴侣丧失分享欲开始。

试想一下，如果你面对像贝儿这样的情况，你会怎么办？

一个人为什么会出轨？

如果仅靠责怪对方"缺乏道德底线"、"没有自我约束感"就来定论一个人的出轨，其实是非常局限的，也让我们很难认清一个人出轨的真正原因。

那么究竟一个人为什么会出轨呢？大家可以从以下三个方面进行考量：

01. 人格特质

①ta相信自己能控制自己的生活吗？

如果他是这类人，那就表明ta属于「内在控制者」，通常有较高的自信心，较不易焦虑。因为相信自己能控制情欲，能决定何时、与何人发生关系，即使出现一个非常具有吸引力的对象，都能控制自己的情欲。

②他经常会被生活推着走，

认为一切都是命运的安排吗？

被生活推着走的人大多倾向于「外部控制」，认为生活是受到外在环境影响，性格通常是低自尊与神经质。因为较差的自我效能感，更容易向“欲望”屈服，即使知道后果不堪设想，自己可能会后悔，仍然会选择出轨。

02. 关系状态

①你们之间的付出是对等的吗？

ta能感受到被重视吗？  

一项研究对500名出轨经验者进行调查（Selterman，Garcia，2019），超过四分之三（75%）的人参与者表示，由于"感受不到自己稳定交往伴侣的爱"，或者"自己在这段关系中付出与回报不对等"，"在感情里没有受到重视"，这些负面情绪会使得他们在一段关系里感到沮丧，并想要获得一种补偿。

②你们之间的性生活和谐吗？

彼此双方的承诺度高吗？

在研究中，大约三分之一的参与者（32%）认为，由于性需求不被满足以及性事的不协调，使得他们开始想要外遇。

承诺是激情退去后维系关系的重要关键，有将近一半（41%）的参与者表示：伴侣之间如果没有稳定且有效的承诺来维持关系，会大大增加出轨的风险。

③ta在你面前有自信吗？

或者ta对这段感情有自信吗？

不得不承认，感情里一方对另一方无形的打压，很容易让人丧失自信，也对这段感情抱有消极看法。外遇会增加一个人的自信，增强ta的自我效能感，也就间接提高了ta的自尊。超过一半的参与者（57%）表示：提高自尊是出轨的动机之一。

03. 失控点

①ta会长时间陷入无聊的漩涡中吗？

出轨也不一定是对现有关系问题的反应，有时只是单纯的觉得生活无聊，也会诱使一个人寻找刺激和新鲜感。对于许多人（74%）而言，他们的出轨通常是因为"忍受不了无聊"，并且男性相比于女性，更容易因为无聊而出轨。

②ta是否面临什么突发意外情况？

多数参与者（70%）指出，造成出轨与当下所处的情境有关。也许他们在喝酒时，或在其他状态下，陷入未曾预料到的出轨情境，更容易让他们的意识薄弱，从而产生出轨行为。

聊到这里，你要知道的是，我们去分析对方出轨的原因，不是给对方找理由。撕开人性背后的面纱，可以让我们更加清楚出轨的本质。

让我们成长的，从来都不是伤害我们的人，而是我们从伤害中总结出来的经验和教训。

当你了解了伤害从何而来，不论你接下来决定怎么办，都会获得一个很好的行动指南。

面对另一半出轨，应该怎么办？

心理学研究发现，当另一半出轨时，我们很容易对自我产生质疑、开始自我批评、自信心也会跟着受到动摇。

如果在这时我们产生反刍，或是想要报复的心理，对自我的疗愈来说，都是一种二次伤害。

若对方出轨，我们该自问的绝不会是我们的外在条件是不是不够好，而是先要静下心好好思考，到底是上述的哪方面原因，造成了他对感情的背叛。

"这是个人的原因，还是环境造成了ta思想的滑铁卢？"

搞清楚这个问题，对我们选择重建这段关系，或者是结束这段感情，都有非常重要的意义。

如果你还想继续这段关系，

那你可以尝试着：

①重建彼此的信任，

给对方一个坦诚布公的机会。

让ta有安全感去表达在感情里未被满足的诉求，或是由于自身的匮乏，才在关系外寻找新鲜感。

去理解ta很难，但是想要经营好一段关系，就是会经历很多磨难。你们可以共同去努力和改善，在让步和磨合的过程中，也能在危机中重新看到对彼此的爱。

②接受对方的道歉，

并且尝试真正地放下。

面对你所受的伤害，没有一个人是无动于衷的，可能在ta的心里，看见你难过也无数次悔恨过。既然决定要再给对方一次机会，听起来很残忍，但也要努力让自己去淡化这种伤害。就像要拔掉卡在喉咙里的刺，除了真正让这根刺从喉咙中消失之外，找不到更好的办法可以让伤口痊愈起来。

重建感情的这个过程，一定是克服了内心巨大的难受和厌恶才可以做下的决定。你踏出了这一步，因为你很勇敢。这条路漫长且艰难，我们慢慢来。

如果你选择结束这段关系，

那么你可以这样整理自己的心情：

在感情结束之时，你可以问自己：

①ta给你提供了什么价值？

②是什么导致你在这段感情里这么需要ta？

③这些你很需要的东西，你能自己给自己吗？

（详情参考心象蓝洞往期文章《分手后放不下该怎么办》里的小tips）

在《妻子的选择》中，家庭主妇方糖在发现丈夫高家为疑似出轨后，没有选择意气用事，而是抽丝剥茧般逐步认清了自己婚姻糖衣下的真相，从不断怀疑到接受真相，最终实现了真正的涅槃重生。

▲ 图源网络

其实所有的关系走到最后，终点都是自己。你的需求如果寄托在别人身上，那注定就是会落空的。

相信自己，才是一场不会输的游戏。别人能给你的，你也能给你自己。

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